Descripción del entrenamiento
Ponte la cara de juego, estírate, calienta y ¡vamos a rodar!
Este es un ejercicio de cardio y abdominales que puedes usar para acabar con el aburrimiento del gimnasio. También implica entrenamiento de resistencia. Si sientes que necesitas un descanso de la misma vieja y aburrida rutina de ejercicios, pero tampoco quieres entrenar como un fideo mojado, pruébalo.
Realizarás un ciclo entre un ejercicio de resistencia, cardio y un ejercicio abdominal. Descanse 15-30 segundos entre cada paso del entrenamiento.
Lo mejor es usar 2 juegos de mancuernas para este entrenamiento, un juego más pesado para los levantamientos más difíciles y un juego más ligero para los movimientos de aislamiento. También puede instalarse cerca de un soporte para mancuernas y agarrar las mancuernas cuando las necesite, si es posible.
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